UNSER KURSANGEBOT
WIR SIND BEREIT, WENN DU ES BIST UND WO DU ES BIST!
Unser Kurse finden in erster Linie online statt. Es gibt aber auch Präsenz-Specials bzw. Kurse, die ausschließlich in Präsenz stattfinden. Alle Details dazu findest du in unserem Kursplan.
PILATES
Beim Pilates gibt es eine spezielle Trainings-Atmung und die Bewegungen zielen vor allem auf die tief liegenden (meist kleinen und schwächeren) Muskelgruppen ab.
Grundlage aller Übungen ist das so genannte „Power-House“ (wobei wir diesen eher abstrakten Begriff von Herrn Pilates himself im Studio nicht verwenden). Gemeint ist die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule, die Beckenboden und Rumpfmuskulatur mit einschließt.
Alle Bewegungen werden langsam und fließend aus der Körpermitte heraus ausgeführt und Ziel ist die Stärkung des Körpers von innen nach außen!
Beachtlich ist, wie schnell der Körper mit einem regelmäßigen Pilates-Training knackig wird! Es sorgt aber auch insgesamt für eine tolle Körperhaltung und damit verbundene Ausstrahlung! Kondition und Koordination werden verbessert und Verspannungen können sich lösen.
SOULPOWER
Du warst „Fan“ der gracemethode? Dann wirst du Soulpower lieben!
In dieser kreativen Klasse ist einfach alles möglich! Wenn du gern ins Schwitzen kommst und unbedingt Spaß haben möchtest, bist du hier genau richtig. Für dieses Online-Kursformat benötigst du nicht viel Raum.
Manchmal arbeiten wir nur mit unserem eigenen Körpergewicht, an anderen Tagen kommen optional (!) Hanteln, eine Balancierstange, Glide Pads oder, oder, oder zum Einsatz.
Eines ist sicher: Jede Stunde ist einzigartig! Du und deine Muskeln werden immer wieder aufs Neue überrascht und eine tolle Playlist sorgt für die richtige Motivation (falls die mal zu Beginn der Stunde auf dem Sofa versackt sein sollte…).
Soulpower Fullbody-Workout: Ein fantastischer Mix aus allem!
Soulpower Barre: Workout an der Ballettstange.
Soulpower Bounce: Workout mit dem Mini-Trampolin.
DANCELICIOUS
Das Wortspiel aus Dance und delicious (köstlich) wurde durch eine Teilnehmer-Umfrage festgelegt und passt perfekt. Ein „lecker Tanzworkout“ sozusagen :).
Nachdem wir uns entschlossen haben, Zumba® komplett aus unserem Programm zu nehmen (das waren nicht wir!), wollten wir ein eigenes Tanzworkout entwickeln. Eines, das perfekt zu movenyo passt und uns mehr Freiheiten und Raum für eigene Ideen & Musik lässt. Das macht die Playlist spannend: Achtziger-Kracher treffen auf Latinohits und Bollywood-Klänge .
Um Auspowern zu mitreißender Musik – das kann man wohl so als Überschrift stehen lassen. Neu ist, dass wir euch dabei verbal ein bisschen unterstützen – ohne dass es ein Aerobic-Kurs wird, wo jeder Schritt kommentiert wird. Alles wird ein bisschen mehr Flow bekommen, damit ihr weniger nachdenken, und dafür mehr genießen (und schwitzen!) könnt.
Einige Choreos sind etwas anspruchsvoller, andere wiederum überraschend einfach. Manche Songs sind gar nicht fest choreografiert um Raum für Freestyle-Elemente zu lassen. Hohes Tempo, Parts zum Genießen und „das eigene Ding reinbringen“ wechseln sich ab.
Dabei geht es in erster Linie um Spaß und nicht um Perfektion oder Leistung. Du brauchst keine Tanz-Vorkenntnisse.
LUST BEKOMMEN?